close
چت روم
تغذیه و سلامتی
لینک دوستان
☻♥☻
خبرنامه
ورود اعضا
نام کاربری :
رمز عبور :

رمز عبور را فراموش کردم ؟
درباره وبــــلاگ


این وب سایت برای سرگرمی و گذراندن لحظات شاد در دنیای مجازی ایجاد شده است
از شما بازدیدکنندگان عزیز خواهشمندم برای بهتر شدن وبلاگ نظرات خود را وارد نمایید
باتشکر

دعای فرج
وضعیت یاهو
Yahoo Status by RoozGozar.com

بازی انلاین واستراتژیک
لیگ برتر اسپانیا
تبلیقات
تبادل لینک هوشمند
مطالب تصادفی
مطالب محبوب ılılı
Welcom


 

  


بــــــرای استفاده از تمامی 

امکانات سایت عضو شوید


                    

 

                                        
رتبه در گوگل 1
شکم پرکن های مفید و سالم !!
درباره : تغذیه و سلامتی ,
| بازدید : 376

نویسنده : [امیرحسین]
برچسب ها : شکم پرکن های مفید و سالم !! , غذای سالم , تغذیه مقوی , تغذیه سالم , شکم , خوراکی , خوراکی موفید , تنقلات خوی , غذای خوب , پرتقال , سیب , ذرت ,

 

به گزارش تکناز ، غذاهای متفاوتی هستند که معده ما را پر می کنند اما گاهی مجبوریم تا از غذاهایی استفاده کنیم که برای مدت زیاد ما را سیر نگه دارند و در نتیجه ما کمتر احساس گرسنگی می کنیم و شاید این امر به لاغری شما کمک نیز بکند.

 

 

 

 

 

 

فرنی:

فرنی ها و حریره ها باعث می شوند تا کربوهیدراتی که درون آن ها است به آرامی رها شده و وارد خون شما می شوند و شما را سیر نگه می دارند. بهتر است تا از این ماده در صبحانه تغذیه کنید و این به شما کمک می کند تا از غذای ساعت 11 جلوگیری شود.

 



▓◄ ادامه مطلب
خاصیت های باورنکردنی اسفناج
درباره : تغذیه و سلامتی ,
| بازدید : 437

نویسنده : [امیرحسین]
برچسب ها : خاصیت های باورنکردنی اسفناج , اسفناج , خواس مواد , مورفی اسفناج , مواد موقوی , غذایی سالم , برنامه غذایی , خاصیت , خاصیت های باورنکردنی , مصرف اسفناج ,

 

 

خاصیت های باورنکردنی اسفناج

امروزه مردم بسیاری از کشورهای جهان به‌ویژه کشورهای آسیایی و اروپایی از اسفناج نه تنها برای عطر و طعم دلنشین‌اش بلکه به خاطر خواص غذایی و درمانی که دارد در وعده‌های غذایی خود به‌ویژه غذای کودکان و نوجوانانشان استفاده می‌کنند.



دکتر رضا حشمت، درمانگر طب سنتی چین برخی از خواص درمانی اسفناج را از دیدگاه طب سنتی چین با ما درمیان می‌گذارد.



▓◄ ادامه مطلب
آیا از فواید یک فنجان گل‌ گاوزبان آگاهی دارید ؟
درباره : تغذیه و سلامتی ,
| بازدید : 389

نویسنده : [امیرحسین]
برچسب ها : آیا از فواید یک فنجان گل‌ گاوزبان آگاهی دارید ؟ , گل گاو زبان , یک فنجان گل گاوزبان , فواد چای , ضد سرتان , ضد سرطان , خواص دارویی ,

 

 

 

این روزها برخی افراد از استرس، اضطراب، اختلال در تمركز، كم‌خوابی یا بی‌خوابی ناشی از تغییر فصل رنج می‌برند. بروز این علائم حتی به میزان ناچیز می‌تواند سلامت روح و روان را تحت تاثیر قرار داده و عملكرد طبیعی مغز را مختل كند.

 

 

 



▓◄ ادامه مطلب
پنج راه حل سریع و آسان برای صاف کردن شکم
درباره : تغذیه و سلامتی , پزشکی و سلامت ,
| بازدید : 385

نویسنده : [امیرحسین]
لینک ثابت
برچسب ها : پنج راه حل سریع و آسان برای صاف کردن شکم . آب کردن شکم . راه حل اضافه وزن . ,

 

آیا می خواهید شکم بزرگ تان را سریع کوچک کنید ؟  

 


از کم شروع کنید
همان طوری که اگر شناکردن را بلد نباشید، روز اول به قسمت عمیق استخر شیرجه نمی زنید، در اینجا هم در اولین دفعات ، هیچ وقت نباید از حرکت های پیچیده و پیشرفته ی  مربوط به عضلات تنه شروع کنید. از حرکات با دامنه کوتاه شروع کنید(مثلا یک تخته را به مدت 15 تا 20 ثانیه نگدارید)، و سپس هنگامی که قدرت عضلات بالاتنه تان بهبود یافت و در انجام حرکت ها مهارت پیدا کردید اقدام به انجام تمرین های دشوارتر کنید.

عضله های زیر لگن خود را به کار بگیرید
با به کار گیری این عضله ها( این عضله ها آنهایی هستند که  با متراکم کردن آنها جریان ادرار قطع می شود)، قبل و درحین نرمش های مربوط به عضلات شکمی، به صورت بهتری عضله های عرضی پایین شکم را وارد کار می کنید. عضله های عرضی دور شکم مانند یک کمربند تنه شما را در بر می گیرند. این کار کمک می کند که ناحیه میانی اندامتان محکم شود.

بر روی ورزش تمرکز کنید
بسیاری اوقات در هنگام انجام تمرین های ورزشی، از نظر ذهنی توجهی به حرکات خودمان نداریم. تلویزیون تماشا می کنیم، به کارهایی که باید انجام بدهیم فکر می کنیم، یا حتی فقط در فکر آن هستیم که ورزشمان زودتر تمام بشود، به جای آن که به آنچه انجام می دهیم توجه داشته باشیم.
 
با تمرکز کردن خوب بر روی ورزش، شما نه تنها کمتر در معرض آسیب دیدن هستید(زیرا حواستان جمع است و به صدای بدنتان گوش می دهید) ، بلکه شما ارتباط ذهن و بدنتان را برقرار می کنید که کمک می کند تا رشته های عضلانی بیشتری را به کار بگیرید و در نتیجه نتایج بهتری از کارتان بگیرید.

قفسه سینه را جمع کنید
در دراز و نشست معمولی، افراد معمولا بدون توجه شیوه درست این حرکت، بالا و پایین می روند. احتمالا شما هم همین طور هستید؟ خوب ، روش درست این است که هنگامی که در این حرکت به سمت پایین می روید حواستان را جمع کرده و قفسه سینه خود را جمع و بسته نگهدارید. این کار کمک می کند که عضله های بخش شکم را بیشتر منقبض کنید، همچنین عضله های کمربند شکمی را بیشتر به کار می گیرید و پشت خود را به خوبی تحت حمایت قرار می دهید.

نفس خود را نگه ندارید
عضلات بالاتنه شما برای انجام فعالیت با ظرفیت کامل، نیازمند اکسیژن است، لذا باید مطمئن باشید که مرتبا تنفس می کنید. به عنوان یک قاعده کلی، لازم است  که در آسانترین بخش حرکت، نفس را به درون سینه بکشید(مثلا در هنگامی که در نرمش کرانچ، به پایین می آیید) و در هنگامی که بیشترین نیرو را وارد می کنید، نفس را بیرون بدهید( در هنگام بالا بردن تنه در حرکت کرانچ و دراز و نشست).
 
 
 

 


چگونه موهای زیبایی داشته باشیم؟
درباره : تغذیه و سلامتی , پزشکی و سلامت ,
| بازدید : 535

نویسنده : [امیرحسین]
لینک ثابت
برچسب ها : چگونه موهای زیبایی داشته باشیم؟ . راز . راز موهای زیبا . آموزش زیبایی ,

 

                                                                                    

 
طبیعت مو هر چه که باشد، دقت دربارۀ تغذیۀ مان این شانس را به ما می‌دهد که موهای درخشان، براق و سالمی داشته باشیم. در اینجا چند توصیه مؤثر داریم که می‌توانند سلامت و زیبایی موی شما را بیشتر کنند...
 


گردو و انواع ماهی ها برای مو: اسیدهای چرب برای درخشش
اسیدهای چرب برای موها بسیار مهم هستند. در واقع سلامت پوست و به دنبال آن پوست سر، وابسته به دریافت میزان مناسب اسیدهای چرب است. از آنجایی که تغذیۀ ما عموماً سرشار از امگا 6 است، امگا ششی که در بیشتر روغن های گیاهی وجود دارد، باید توجه ویژه ای به دریافت امگا 3 نشان دهید: ماهی های چرب و گردو سرشار از امگا 3 هستند، البته ممکن است خودتان هم ایده های خوبی برای دریافت امگا 3 داشته باشید...
 

صدف, غلات، دانه ها و گوشت قرمز برای موها: روی پیشرو همه
اگر فکر می‌کنید که موهای تان خیلی کند رشد می‌کنند، شاید علت آن کمبود روی باشد. این عنصر کمینه یک آنتی اکسیدان قوی است و برای سلامت موها و ناخن های شما اهمیت قابل توجهی دارد. و خوب است بدانید که 80% افراد دچار کمبود این عنصر هستند! روی را می‌توانید در صدف های خوراکی ِ دریایی و همچنین در گوشت گاو، گوشت بره و بسیاری از دانه ها (خصوصاً دانۀ کنجد و کدو) از جمله دانۀ گندم بیابید.
 
 


پروتئین ها: کمک به رشد موهای شما
موهای ما از پروتئین ساخته شده اند. بنابراین مصرف کافی پروتئین، البته پروتئینی که کیفیتش مناسب باشد برای روی فرم بودن موها مهم است... بدین منظور مصرف گوشت ماهی یا گوشت بوقلمون فایدۀ بیشتری دارد زیرا هم جذب آنها برای بدن راحت تر است و هم چربی کمتری دارند.
توجه! با این حال در مصرف پروتئین زیاده روی نکنید و فیبرها و ویتامین هایی را که باید از طریق گیاهان برای بدن تأمین کنید را از یاد نبرید.

تمام این عناصر را می‌توانید در مکمل های غذایی که مخصوص مو هستند بیابید... اما سعی کنید تغذیه تان را غنی کنید از مواد غذایی مفید، که همیشه قیمت مناسبی هم دارند!
 

 


فایده بسیار عجیبی از حشره مالاریا؟!
درباره : دانستنی , تغذیه و سلامتی , پزشکی و سلامت ,
| بازدید : 510

نویسنده : [امیرحسین]
برچسب ها : فایده بسیار عجیبی از حشره مالاریا؟!. مالاریا , مالاریا , حشره , پشه . فواید حشرات ,

متخصصان علوم پزشكی در پرتغال طی آزمایشات جدیدی دریافته‌اند كه مالاریا از بروز عفونت‌های شدید جلوگیری می‌كند.

 

دكتر ماریا موتا از متخصصان دانشگاه لیسبون در پرتغال با انجام این آزمایشات متوجه شد كه ابتلا به دوز كامل عفونت مالاریا با فعال سازی نوعی هورمون از بدن در برابر عفونت‌های جدید حاصل از این انگل محافظت می‌كند. این هورمون در واقع عطش سلولهای كبدی را به آهن افزایش می‌دهد.

 

به گزارش شبكه خبری ای‌بی‌سی، این مطالعه كاربردهایی برای استفاده از مكمل‌های آهن، جهت درمان كم خونی فقر آهن (آنمی) بویژه در كودكان خردسالی دارد كه در كشورهایی با درصد بالای شیوع این بیماری زندگی می‌كنند.

به گفته پزشكان، یكی از عوارض جانبی شدید مالاریا بروز كم خونی فقر آهن است كه به ویژه در كودكان تشدید می‌شود.

 

 



▓◄ ادامه مطلب
طرز تهیه دسر تیرامیسو Tiramisu
درباره : تغذیه و سلامتی ,
| بازدید : 906

نویسنده : [امیرحسین]
لینک ثابت
برچسب ها : طرز تهییه سس , طرز تهیه دسر تیرامیسو Tiramisu , دسر , دستور آسپزی , تهییه دسر ,

زمان کل: 35 دقیقه

 

مواد لازم:

• 4 عدد تخم مرغ تازه و با کیفیت زرده را از سفیده جدا کنید

• 4 قاشق غذاخوری شکر

• 500 گرم پنیر خامه ای

• یک فنجان قهوه خوری قهوه اسپرسو رقیق شده با آب و شیرین شده با شکر

• 340 گرم بیسکویت

• می توانید در میان بیسکویت ها از لایه های باریک موز هم استفاده کنید.

• شکلات تلخ رنده شده

 

طرز تهیه :

زرده ها را همراه با شکر بزنید. سپس پنیر خامه ای را در آن بریزید. 2 تا از سفیده ها را برای اینکه مخلوط به آرامی سفت شود استفاده کنید. مخلوط را به هم بزنید. سپس فنجان قهوه تهیه شده را در یک کاسه بریزید .سپس بیسکویت ها را در قهوه بریزید سعی کنید قالب به اندازه ای بزرگ باشد که بتواند مخلوط پنیر خامه ای را نگه دارد. آن را از مخلوط پر کنید و به مدت 2 ساعت در جای خنک نگه دارید، سپس شکلات رنده شده ای را که تهیه کرده اید روی آن بپاشید.

این مقدار مواد برای 6 تا 8 نفر کافی است.

 

 


داروهای هورمونی نیروزا چهره فرد را غیر طبیعی می‌كند.
درباره : تغذیه و سلامتی , پزشکی و سلامت ,
| بازدید : 372

نویسنده : [امیرحسین]
لینک ثابت
برچسب ها : داروهای هورمونی نیروزا چهره را تغییر می دهند ! . دارو . داروی هورمنی , چهرهی افزاد تاثیرات داروها , عوارض داروی هورمنی , بدن سازی , کراتین , داروهای نیرو زا ,

 

 

داروهای هورمونی نیروزا چهره فرد را غیر طبیعی می‌كند.
یك متخصص داروسازی بالینی گفت: مصرف داروهای نیروزا باعث آتروفییی یا همان تحلیل رفتن مفاصل و از جا رفتگی استخوان‌ها و انواع مشكلات اسكلتی می‌شود و چهره فرد را هم غیر طبیعی می كند.

شهرام علا در جاشیه دومین كنگره داروسازی بالینی افزود: مصرف داروهای نیروزا در آقایان ممكن است باعث كاهش میل جنسی، خطر ریزش مو، بزرگ شدن سینه، سرطان‌های كبد - كلون و در خانم‌ها تغییرات صدا، آكنه و ریزش مو ‌شود.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشكی مازندران عنوان كرد: مواد نیروزا مشتقات هورمون‌های جنسی آقایان هستند مانند تستوترون كه باعث خصلت مردانگی و باروری آقایان می‌شود و مصرف بی‌رویه آنها اثرات معكوس و مضری را به دنبال دارد و مصرف مداوم آنها علاوه بر اثرات مضری كه بر اندام‌های مردانه می‌گذارد باعث افزایش تحریك‌پذیری، عصبانیت و وابستگی روانی به این داروها می‌شود.

علا تصریح كرد: برخی از این مواد مصرفی مانند هورمون رشد در سنین بالاتر باعث رشد عرضی استخوان‌ها شده و چهره فرد را غیر طبیعی می‌كند به علاوه منجر به افزایش قند خون و سرطان كبد نیز می‌شود.

وی خاطرنشان كرد:‌ مواد مصرفی نیروزا حتماً باید تحت نظر متخصص و به میزان لازم مصرف شود. دومین همایش داروسازی بالینی ایران 30 اردیبهشت در سالن همایش‌های رازی به كار خود پایان داد.


 


تركیب فست فود با قهوه كشنده است !!!!!
درباره : تغذیه و سلامتی , پزشکی و سلامت ,
| بازدید : 458

نویسنده : [امیرحسین]
لینک ثابت
برچسب ها : تركیب فست فود با قهوه كشنده است. فست فود کشنده . ترکیبات فست فود . قهوه . قهوه کشنده , فست فوت , غذای آماده , عوارض فست فود , قهوه کشنده , ترکیب کشنده ,

 

اگر عاشق خوردن فست فود هستید از این پس مراقب باشید كه از نوشیدن قهوه بعد از خوردن این غذاها خودداری كنید چون قهوه و فست فود یك تركیب خطرناك است كه به خصوص وقتی با هم مصرف شوند، قند خون را به شدت افزایش می دهند.

 

به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، پزشكان هشدار دادند افرادی كه قند خون ندارند و از این نظر كاملا سالم هستند، پس از خوردن یك وعده غذایی پرچرب، قندشان به مقدار زیادی افزایش پیدا می كند اما اگر بلافاصله بعد از این وعده غذایی چرب قهوه كافئین دار نیز بنوشند، قند خون آنها تا دو برابر افزایش پیدا می كند و به اندازه افرادی می رسد كه در معرض خطر دیابت هستند.

 

 


به گزارش پایگاه اینترنتی مدگورو، دكتر ماری – سولیل بئودوین متخصص دانشگاه «گوالف» در كانادا یادآور شد: این نتایج به ما می گوید كه چربی های اشباع شده می توانند در توانایی بدن در پاكسازی قندها از خون تداخل ایجاد كنند و وقتی با كافئین موجود در قهوه همراه شوند، این تداخل تشدید می شود.


این متخصصان در آزمایشات خود دریافتند كه مقدار قند خون افراد تحت آزمایش، پس ازخوردن غذای چرب تا ۳۲ درصد در مقایسه با قبل از خوردن آن افزایش پیدا می كند

 

 


صفحات دیگر
تعداد صفحات : 2 1 2 صفحه بعد
نویسندگان
امیرحسین
آرشیو
عضویت سریع
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد
سامانه پيام کوتاه

غیرفعال

آمار

آمار بازدید:
میهمان آنلاین: 2
بازدید امروز: 265
بازدید دیروز: 234
بازدید کلی: 953,057

مطالب و نظرات:
تعداد مطالب: 327

عضویت:
مجموع کاربران: 731

اعضای آنلاین:

نظر سنجی
❀◕ ‿ ◕❀
نظرت در باره سایت چیه ؟؟




بازیگر مورد علاقه شما کدام است؟؟؟









فروشگاه سایت
دوســـــــــــــــتان
نسخه موبایل


 


این سایت مجهز به نسخه موبایل میباشد



برای مشاهده نسخه موبایل  کلیک کنید




معرفی به دوستان
« ارسال برای دوستان»
نام شما :
ایمیل شما :
نام دوست شما:
ایمیل دوست شما:

جدول لیگ برتر

کالا های محبوب
جستجو

ஜ۩۞۩ஜஜ۩۞۩ஜஜ۩۞۩ஜکليه حقوق مادي و معنوي اين وب سايت محفوظ مي باشد. ஜ۩۞۩ஜஜ۩۞۩ஜஜ۩۞۩ஜ
درج مطالب در وب سايت ها، وبلاگ ها و نشريات با ذکـــر منبع مجاز است.
ترجمه قالب : امیرحسین صحرانورد ، عرفان عباسی

ابزار هدایت به بالای صفحه